お久しぶりです！学部4年の平尾真斗です．最近は研究と筋トレに力を入れています．
突然ですが，皆さんは食事について自分たちが食べている食べ物について考えたことはありますか？いろんな人がいると思います．例えば朝に菓子パンだけを食べる人やシリアルを食べる人がいると思います．私は，トレーナーをしている関係で食事に関してはかなり気を付けています．筋肉をつけるために一日120g以上のタンパク質，50gの脂質を意識して日々食事をしています．そのおかげか日々心が健康で病気にもあまりかかりませんでした．なのですがここ最近時間がうまく取れず冷凍食品やインスタント麺ばっかり食べていました．そうするとなぜか疲れやすくなったり，風邪をひいたり，心の余裕がなくなっていく症状が出ました．そこで食事に関して調べたところ偏りのある食事は健康やメンタルに影響を与えてしまうと書かれていました．記事はこちらを見ました．今までの食事では健康でメンタルの疲れも出なかったのですが，偏りのある食事になった途端急に不調が出ました．なのでこれからは健康だった時の食事に戻していきたいと思います！今年の目標は学会で発表することとベンチプレス100キロです．2つの目標を達成するために健康に生活し達成していこうと思います．